春季黄金期，中医教你为孩子“助长”有道，解锁春季孩子长高密码，中医方法全解析

本文围绕孩子身高问题展开，详细阐述了对孩子身高的正确认识，包括身高的基本点、影响因素等，介绍了中医对身高的认识以及先天禀赋和后天调摄的作用，重点讲解了中医为孩子“助长”的门道，涵盖中药内治和多种外治疗法。

当温暖的春风轻拂大地，世间万物都迎来了复苏的时刻，阳气也在这生机勃勃的季节里蓬勃生发。对于孩子们而言，春季更是他们生长发育的黄金时期。近年来，孩子的身高问题逐渐成为众多父母心中的一件大事。有些家长觉得，如果自己的孩子比同龄人“矮人一截”，这可不单单是审美层面的问题，还会对孩子未来的职业选择和发展机会产生影响；还有些家长担心，一旦错过了孩子身高增长的“最佳干预时机”，将会留下终生的遗憾。在孩子身高问题引发父母越来越多焦虑的当下，我们有必要深入探讨一下，孩子的身高究竟有没有干预的机会，又该如何进行科学的干预。

正确认识孩子的身高

想要了解孩子的身高问题，我们首先需要掌握一些关于身高的基本要点。

每个人都要经历一个生长发育的过程。当人体的骺板软骨逐渐消失，骨骺完全闭合之后，骨骼就会停止生长，此时身高也就基本定型了，这就是我们平常所说的身高定格。有些妈妈表示自己生完孩子后又长高了，其实这大多是因为脊柱姿势得到了改善。

其次，身高并不仅仅取决于足底到头顶的整体骨骼长度，它还与肌肉的张力以及脂肪的厚度密切相关。从身高的组成结构来看，人体直立时的骨骼垂直高度由头颅的高度、脊柱的长度、下肢骨的长度以及足弓高度共同构成。其中，脊柱的弯曲度会对孩子的身高和健康产生重要影响。

另外，一个人的最终身高是多种因素共同作用的结果。经过总结，我们可以将这些因素归纳为两个主要方面：一是遗传因素，它对身高的影响大约占到60%至80%；二是后天因素，占比为20%至40%。后天因素包括营养状况、内分泌水平、运动量、生活环境、疾病情况以及心理状态等。

相关研究表明，人的线粒体DNA仅来源于母亲，这会对后代的身高发育产生影响。同时，母亲怀孕时的子宫环境也至关重要，而父亲的生活方式则决定着后代的代谢健康。

中医如何认识身高

中医秉持整体思维，在对儿童长高问题进行调治时，是基于不同阶段儿童的生理病理特点来开展的。

中医认为，孩子的最终身高是由先天禀赋和后天调摄共同决定的。先天禀赋预示了孩子身高的潜在能力，而后天调摄则决定了孩子能否充分发挥这种潜能，以及弥补先天不足的可能性。

所谓先天禀赋，强调的是“先天”的因素，它指的是个体从父母那里继承而来的体质、气质和潜能。先天禀赋与父精母血（即精子、卵子以及父母的身体状态）是否充盛密切相关。肾精在人的生长发育过程中起着主导作用，它决定了人从出生、成长、强壮到衰老的不同阶段。因此，孩子身高的先天禀赋主要取决于父母的种族、父母的精气神状态以及所形成的肾精强弱程度。

如果孩子的父母身体健康，身高具有优势，先天之精充足，那么下一代身高较高的概率就比较大。如果父母一方身高较矮，一方较高，孩子的身高可能会受到父母双方的影响。

虽然先天禀赋难以轻易改变，但后天多种因素的综合作用可以帮助孩子最大程度地发挥应有的潜力，弥补先天的不足。

后天调摄涵盖了饮食、运动、起居、情志、疾病、药物以及环境等多个方面。

饮食是孩子身高发育的物质基础，只有脾胃功能正常，摄入的食物才能被身体充分利用。

运动是身高发育的催化剂，需要骨骼与全身精气神相互配合，才能更好地促进身高增长。

起居是人体休养生息的关键因素，居住环境的好坏、作息质量的高低等都会对孩子的身高发育产生影响。

过度的情绪变化会先影响人体气机的运行，例如悲伤会使气消散，惊恐会使气紊乱，喜悦会使气舒缓。如果不及时调整，还会进一步伤害五脏，即喜极伤心、怒极伤肝、悲忧伤肺、思极伤脾、惊恐伤肾。父母对孩子身高的过度关注和唠叨，也会对孩子的情绪健康造成影响。

不合适的药物同样会影响孩子的身体，比如经常服用抗生素，会破坏肠道菌群。

为孩子“助长”有门道

中医的“助长”理念是在对自然、人体先天和后天因素充分认识的基础上形成的。

■ 中药内治

中医会通过辨识孩子的体质和身体状态，为其开具适合的中药方。

在门诊中，不少家长会抱怨：“我每天变着花样给孩子做饭，可他就是吃得很少！”这种情况就好比在柴火上煮大锅，往锅里放再多的营养食材，但下面没有火，锅里的菜也煮不熟。中医认为，脾胃是气血生化之源。如果孩子的脾胃功能不正常，即使提供再多的食物也无济于事，过多的食物不仅无法被消化，时间长了还可能化热生病，最终导致孩子成为瘦弱的豆芽体型。

当人体的五脏六腑功能达到平衡时，长高就是自然而然的事情。通常情况下，孩子的第一个生长高峰在1岁以内，之后从3岁到青春期前，每年会以5至7厘米的生长速率“拔高”。如果在第一个生长高峰时孩子的身高落后较多，那么之后追赶身高就会变得比较困难。如果孩子的身高未达标或者出现早熟的情况，在排除遗传身高的影响后，就需要找出具体原因并进行对症处理。对症中药的内服可以调节脏腑的平衡。例如，脾虚痰湿的孩子容易困倦，不爱运动；肾气虚的孩子则容易发育迟缓，这些都会影响孩子达到理想身高。

此外，人体离不开阳气，阳气可以理解为生命的能量。孩子阳气充足，活力就旺盛，免疫力也会更强。在日常生活中，家长可以多带孩子晒太阳，让孩子进行合理的运动，保证孩子充足的睡眠，舒畅孩子的情志，以养阳气。中医顺应四季节气的调养方法可以为阳气“加油充电”，助力孩子长高。

■ 外治疗法

外治“助长”是一种不需要吃药，而是通过刺激穴位、疏通经络，由外而内调治身体来促进长高的方法。

中药敷贴：药物经络双管齐下

中药敷贴包括身高小敷贴和身高大敷贴。小敷贴是选用符合孩子生理特点的中药制成药丸，贴敷于相应穴位，孩子家长可以将其带回家自行敷贴。大敷贴是将助长药饼贴敷在特定穴位，通过在药饼上加上电极板，以中医定向透药的方式助力药物透皮吸收。这种治疗需要在医院进行，每次20分钟，一周至少进行一次。

针刺：疏经通络扶正祛邪

针刺助长高是通过刺激穴位，激发人体自身的修复与疗愈功能，从而达到助长身高的作用。由于每个孩子的身体状态不同，所以针刺治疗和中药治疗一样，需要因人而异，制定个性化的方案。

艾灸：温阳通经调补气血

艾灸是一种传统的保健手段，但需要在医生准确辨别孩子身体状态的基础上进行。如果要帮助孩子长高，可以选择艾灸身柱、神阙、足三里等穴位。

安眠足浴：活血通络助眠促长

足被称为人体的“第二心脏”，孩子的皮肤娇嫩，皮肤含水量高，渗透性强，更容易吸收药物。在睡前使用安眠足浴包，可以帮助孩子安稳地进入甜美的梦乡，充足的睡眠是孩子长高的关键因素之一。

耳穴压丸：调治脏腑通畅经络