本文围绕3月21日世界睡眠日当天，东莞市“友能量·心理关爱示范课”松山湖专场活动展开，提及活动中关于应对压力和失眠的观点，还展示了企业职工对活动的积极反馈。
在生活中，我们常常会有这样的疑惑：“为什么有人睡4个小时就精神抖擞，你睡8个小时还困？”又或者面临“工作压力比较大，晚上感到难以入睡怎么办？”这样的困扰。而在3月21日世界睡眠日这一天，东莞市“友能量·心理关爱示范课”松山湖专场活动在广东先康达生物科技有限公司精彩举行。
活动中，刘俊彪指出：“压力本身并不可怕，关键在于如何将其控制在健康阈值内。”他还进一步表示，正确认识失眠的负性影响，保持心情豁达，接受“难以入睡”的现实，反而有助于平和心情，辅助睡眠。这一观点给现场的人们带来了新的思考方向。
对于此次活动，企业职工们也纷纷表达了自己的看法。职工黄女士感慨道：“现在生活节奏快，工作压力大，很多人都可能有心理上的困扰，我觉得这样的义诊活动非常及时，帮助我们了解更多的心理健康知识。”她的话语代表了很多人的心声。
职工李女士在课后分享时说道：“以前我总是把压力憋在心里，觉得这是工作的一部分。”而通过这次活动，她收获颇丰，“今天学到了很多实用的方法，比如腹式呼吸和冥想，这些都能帮助我更好地应对工作中的情绪波动。”
3月21日世界睡眠日，东莞市“友能量·心理关爱示范课”松山湖专场活动举行，活动中专家提出应对压力和失眠的观点，企业职工对活动给予积极评价，认为活动及时且让他们学到实用方法应对心理困扰。
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