本文聚焦当下年轻人流行“去医院睡觉”这一现象，结合世界睡眠日背景，深入探讨了我国超3亿人存在睡眠障碍的现状。通过记者实地探访沪上医院睡眠门诊，展现了年轻人就诊情况、睡眠问题成因，以及医院多学科联合和医生技能“上新”为解决睡眠问题带来的新解法。
你能想象吗？如今的年轻人中竟流行起了“去医院睡觉”这一独特现象！在各大社交平台上，相关话题总是能迅速引发大量网友跟帖和热烈讨论。
今天正值世界睡眠日。在我国，国家对民众的健康关怀可谓细致入微，不仅关注大家的体重，对睡眠问题也极为重视。按照国家卫健委的要求，到今年年底，每个地市都要设立一个心理门诊或者睡眠门诊。
要知道，在人的一生中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡觉本应是一件极其自然、本能的事情，可如今怎么就到了需要进行干预的地步呢？
最近新鲜出炉的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，中国18岁及以上人群的睡眠困扰率高达48.5%，也就是说近半受访者都存在睡眠方面的困扰。临床数据同样表明，我国有超3亿人存在睡眠障碍。
为何会有如此庞大数量的“睡眠困难户”呢？这两天，记者实地探访了沪上医院里开设的睡眠门诊。
“医生，我十年没睡过这种觉了”
3月19日上午，上海中医药大学附属龙华医院针灸临床一部副主任、睡眠医学中心负责人尹平的门诊室里，年轻的面孔不断进出。
“现在年轻人来看睡眠问题的数量不少。”尹平一边说着，一边熟练地为一位穿着时髦的姑娘进行针灸、艾灸等非药物疗法操作。这个治疗区域用帘子进行隔断，确保每个治疗床都有相对独立的空间。伴随着袅袅的艾灸药香，有的人在20分钟的治疗过程中“直接睡了一觉”。
“周末来看睡眠问题的人更多，基本都是白领。”尹平感慨地说。如今，龙华医院针灸部一周七天都开设门诊，仅在针灸部，因睡眠问题前来就诊的人数逐年攀升。2024年达到了1.8万人次，今年预计将突破2万人次。很多时候，周末一个半天的门诊就能接诊100多人次。
95后小伙长期失眠，在母亲陪同下来问诊，书包里掏出一堆助眠药。（唐闻佳 拍摄）
在“睡眠困难户”中，存在着两种看似极端的情况。有些人因为害怕药物有副作用而不敢吃药，而有些人则担心治不好到处寻找药物。这其实都是他们各自为解决睡眠问题而做出的努力。
面对患者群体的庞大需求，目前各大医院纷纷开设了睡眠门诊。
在龙华医院，除了睡眠医学中心，儿科、脑病科、内分泌科等多个科室也不时会迎来“睡不着”的患者。“这些年，在我门诊看睡眠困扰的患者占比超过60%。”叶青分析认为，这可能与现代人生活习惯的改变以及情绪问题有关。
叶青平时会在网上发布一些睡眠科普短视频。有一次，一位老人告诉他：“我晚上睡不着就翻你的视频看，看看按哪个穴位能睡，结果还是睡不着。”叶青听了真是哭笑不得，“睡眠科普短视频也要白天看呀！”
“现代人睡得越来越晚，刷手机成了最常见的睡前活动。不仅年轻人如此，老人也喜欢在睡前刷短剧，结果越刷越兴奋。”叶青无奈地说道。
尹平也有同样的感受，她常常对患者说，助眠的一大妙招就是“手机不上床”，避免大脑过于兴奋，从而增加入睡难度。但对很多人来说，这确实是最难改变的习惯。
医生技能“上新”，睡眠问题有了更多解法
在叶青的门诊里，睡眠困扰者的问题多种多样，包括“入睡困难”“早醒”“多醒”等。
面对数量庞大的“睡眠困难户”以及复杂多样的致病原因，医院内部多个科室开始“联手”，跨医院的合作也拉开了帷幕。2023年，上海市精神卫生中心与龙华医院联合开展了“睡眠管理与情志疾病”多学科门诊。考虑到不少睡眠困扰者往往同时存在器质问题和“心”病，这两家同在宛平南路上的“邻居医院”决定联合开诊，实现中西医联手。叶青、尹平都是这个多学科门诊的出诊专家。
龙华医院与上海市精神卫生中心联合开出“睡眠管理与情志疾病”多学科门诊，两家医生一同问诊。（受访方供图）
与此同时，对于睡眠问题也有了更多的解决办法。比如，如果患者是由心理因素引起的睡眠障碍，尹平会推荐其接受心理干预疗法，“有的是个人心理课，也有的要带上家庭成员上‘团课’，因为睡眠有时也与家庭氛围有关。”
随着接诊患者数量的增加，医生的技能也在不断“更新”。近年来，龙华医院的一些医生接受了认知行为疗法失眠干预（CBT – I）的培训。“针对青少年的睡眠问题，这种方式非常有效。”叶青发现，那些被睡眠困扰的青少年精神萎靡、厌学，原本以为是心理问题，实际上可能也存在睡眠障碍。“行为纠正加上中医治疗，可以快速改善青少年的睡眠质量，让他们重新振作精神。”
睡眠门诊的良好效果在患者之间口口相传。在门诊上，尹平、叶青经常会碰到不少“回头客”。记者在旁听医生问诊时，听到最多的话就是：“别急，能看好的”。医生们深知，来看睡眠问题的患者往往已经与睡眠障碍斗争了很久，身心疲惫。走进诊室，是他们好不容易找到的一个希望出口，所以医生们会先给予他们宽慰，然后再一起想办法解决问题。
本文围绕当下年轻人流行“去医院睡觉”的现象，揭示了我国超3亿人存在睡眠障碍的严峻现实。通过实地探访沪上医院睡眠门诊，展现了年轻人睡眠问题的严重性和普遍性，分析了成因主要与生活习惯和情绪问题有关。同时，介绍了医院多学科联合和医生技能“上新”为解决睡眠问题带来的积极变化，强调了医院和医生在帮助患者改善睡眠方面的努力和作用。
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