潘玮柏分享瘦7公斤秘诀，“白菜汤”减肥藏隐患？ 潘玮柏一月狂瘦7公斤，“白菜汤”减肥靠谱吗？

知名男艺人潘玮柏一个月瘦7公斤引发关注，分享了他的减肥秘诀，同时还提到网友对其体重波动的看法以及快速减肥的健康隐患。此外，还介绍了“格斗女王”张伟丽分享减肥食谱后网友食用“白菜汤”减肥的情况，以及医生对“白菜汤”减肥的分析和建议。

近日，知名男艺人潘玮柏更新了个人社交媒体账号。在发布的视频中，他透露自己在短短一个月之内成功瘦了7公斤，此消息瞬间引发广泛关注，相关话题更是直接冲上热搜。

潘玮柏大方分享了自己的变瘦秘诀，他表示自己每天都会喝2200ml的水，并且在饮食上十分清淡，增加了蔬菜的摄入量。

在视频里，潘玮柏还特意展示了自己清晰的下颚线，并且调皮地告诉粉丝：“我不再是‘潘玮厚’了，以后不许再喊了。”

此前，潘玮柏经常因体重问题登上热搜，他的体重一度直逼200斤。

对于潘玮柏这次快速瘦身，网友们看法不一。有网友表示潘玮柏已经因为多次体重波动引发过关注，还有网友调侃说春天来了，该开始行动了。

不过，也有网友理性指出，光靠节食减肥很容易反弹，而且忽胖忽瘦对身体也有很大伤害。

@生命时报 也指出，短时间内减肥太猛很容易引发健康问题。世界卫生组织（WHO）建议，每周减肥0.5 – 1公斤，一个月减1 – 3公斤，“匀速”减肥对身体损伤小且不易反弹。

近期，“格斗女王”张伟丽在直播中给网友分享了自己的减肥食谱，在网上走红后，不少网友纷纷效仿，开启了食用“白菜汤”减肥的自律打卡模式，甚至有博主称“自律21天累计减14斤”。

有网友还分享了白菜汤的烹饪方法。成都市第七人民医院营养科主任梁清月表示，“食用‘白菜汤’减肥有一定的科学依据，因为白菜本身热量比较低，每100克白菜汤热量约14大卡，并且白菜富含膳食纤维，可增加饱腹感。”

然而，这种减肥方式也存在弊端。由于白菜汤缺乏蛋白质、碳水化合物、脂肪一类的宏量营养素，可能会导致身体出现不良反应，比如蛋白质缺乏可能导致肌肉松弛、免疫力下降。

此外，无油无盐的饮食并不意味着健康。无盐会导致人体电解质失衡，无油会导致人体必需脂肪酸的摄入不足。而且单一饮食、过度节食会导致基础代谢率下降，有些人还会出现脱发、内分泌失调等问题。

梁清月强调，“过度节食看似体重下降了，短期内其实降的是水分和蛋白质，所以只要恢复正常饮食，体内水分增加，体重就会迅速反弹。”

针对减肥，梁清月建议可以食用含脂量相对较低的白色肉类，结合一些抗阻运动，防止减肥导致肌肉含量减少。“通过控制热量缺口的方式，男士每日摄入1500 – 1800大卡，女性1200 – 1500大卡，但须保证蛋白质、碳水化合物的合理摄入，可适当减少脂肪摄入。”

本文围绕潘玮柏一个月瘦7公斤的事件展开，介绍了他的减肥秘诀，同时提及网友对其体重波动的看法以及快速减肥的健康风险。还结合“格斗女王”张伟丽分享食谱后网友食用“白菜汤”减肥的现象，通过医生的分析指出了“白菜汤”减肥的利弊，并给出了科学的减肥建议，提醒大家减肥要注重健康和科学。