大连理工开设“体重管理”课，助力学生拥抱健康生活，大连理工“体重管理”训练课：科学管理体重，塑造积极人生

大连理工大学为响应国家“体重管理年”行动号召，面向特定学生群体开设“体重管理”特色训练课程，详细介绍了课程的设置、报名后的普查、各环节内容以及课程目标等。

“真希望选修这门‘体重管理’训练课之后，我不仅能有效地管理好自己的体重，还能在个人生活能力方面有所提升，自信心也能变得更足。”大连理工大学电气工程学院的戴鑫同学满脸期待地说道。他对这门课程满怀憧憬，仿佛已经看到自己通过课程实现健康蜕变的模样。

近期，为了积极响应国家“体重管理年”的行动号召，大连理工大学特别针对身体质量指数（BMI）≥30的学生群体，精心开设了“体重管理”特色训练课程。该课程设置了连续21天的短期干预计划，同时也有更长周期的规划。课程巧妙地利用课外时间，像周一至周五的晚间，以及周六和周日的日间来组织专项学习。学校还用心搭建了一个多维度的特色课程平台，涵盖了科学锻炼、健康饮食和心理疏导等多个方面，旨在全方位提升学生的体重管理意识，引导他们拥抱健康美好的生活方式。

学生们在进行线上报名课程之后，需要完成一系列的课前普查工作。这其中包括血压的测量、体成分的分析、心肺耐力的测试以及情绪评估等内容。通过这些详细的普查，学校能够针对性地为每一位学生制定科学且有效的体重管理方案，就像是为他们量身定制了一把开启健康之门的钥匙。

在科学锻炼课程这个重要环节，学生们会在专业老师的悉心指导下，连续21天有条不紊地完成有计划、多类型、极具针对性的陆上训练和水中训练。在陆上训练时，多采用垫上动作，并且会搭配弹力带、瑜伽球、踏板等丰富多样的运动器材，让训练变得更加有趣和高效。而水中训练则包含了水中健身操和游泳等项目。值得一提的是，学生们的运动记录还可以充抵必修体育课程的相关测试，折抵部分学时学分。这一激励措施大大鼓励了学生们更好地坚持训练，就像是给他们的坚持注入了一剂强心针。

健康饮食环节同样不容小觑。学校联合营养学专家团队进行了创新研发，精心形成了一套兼顾口味、营养价值和热量管理的健康饮食方案。在21天的63餐中，学生需要在健康餐指定窗口按要求就餐50次以上才算合格。这样的安排既能满足学生身体基础代谢的需求，又能让他们在多样化的饮食中轻松实现“无痛”减重，仿佛在享受美食的同时不知不觉就达到了健康的目标。

心理疏导环节也是课程的一大亮点。学生将在专业教师的带领下，完成课前评估、课中支持和课后跟进的全流程心理辅导。这一系列的心理辅导能够帮助学生在体重管理过程中始终保持积极乐观的心态，克服可能遇到的心理障碍，增强自信心。通过心理层面的支持，长效提升体重管理的效果，为健康生活建强心理基础，就像是为学生的健康之旅筑牢了坚固的心理防线。

大连理工大学体育与健康学院副院长高峰杉表示：“我们会在课程中做好全过程的数据跟进，并且让学生们也能时时看到这些数据。希望通过科学锻炼、健康饮食和心理疏导多维度的养成训练，帮助同学们养成科学运动和健康饮食习惯，更好地管理体重、强健身心，在全校营造出浓厚的健康风尚。”

本文围绕大连理工大学开设的“体重管理”特色训练课程展开，介绍了课程开设背景、学生报名后的普查情况以及科学锻炼、健康饮食、心理疏导各环节的具体内容，体现了学校多维度提升学生体重管理意识和健康水平的努力，旨在营造全校健康风尚。