春日踏青时可能遇到的各类意外情况，如扭伤、过敏、中暑等，详细介绍了相应的症状、处理方法和预防措施，还列出了家庭急救包的必备清单和安全小贴士。

在这春光明媚的时节，最适合外出踏青赏花，与大自然来一场亲密接触。然而，当我们投身于户外活动时，意外风险也可能悄然降临。掌握一些基础的急救知识，就如同给自己和身边的人配备了一份“安全保障”，让大家能在尽情享受自然之美的同时，从容应对各种突发状况。

今天，我们特别邀请到了湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）120急救中心负责人李雄辉主任医师，为大家进行详细的急救知识科普。

一、扭伤/拉伤：山路不平需谨慎

当在不平的山路上行走时，扭伤或拉伤是比较常见的意外。其症状通常表现为关节肿胀、疼痛，并且活动会受到限制。

处理方法如下：

1. 遵循RICE原则：首先要立即停止活动（Rest），避免伤势进一步加重；接着对患处进行冰敷（Ice），每次冰敷15 – 20分钟，这样可以减轻疼痛和肿胀；然后用弹性绷带进行加压包扎（Compression）；最后将受伤部位抬高（Elevation），促进血液回流。

2. 千万要避免揉搓或热敷受伤部位，因为这样做可能会加重肿胀。

预防措施：在出行前，要选择防滑性能好的运动鞋。行进过程中，一定要时刻注意脚下的路况，避免在湿滑路段奔跑或跳跃。

二、花粉过敏/虫咬过敏：敏感人群要当心

对于过敏体质的人来说，花粉和虫咬可能会引发过敏反应。症状表现多样，可能会出现打喷嚏、皮肤红肿瘙痒的情况，严重过敏时甚至会呼吸困难。

处理方法：

1. 若是轻度过敏，应立即远离过敏源，然后用清水冲洗接触部位，同时口服抗组胺药（如氯雷他定）来缓解症状。

2. 一旦出现严重过敏症状（如喉头水肿、休克），要立即拨打急救电话。让患者平躺，若携带了肾上腺素笔（Epipen），需按照说明在大腿外侧进行注射。

预防措施：出行前可以提前查询花粉浓度预报，了解花粉情况。外出时穿长袖衣裤，减少皮肤暴露，并且要备好抗过敏药物。

三、中暑/晒伤：防晒补水不可少

在阳光强烈的春日，中暑和晒伤也是常见问题。中暑的症状可能包括头晕、恶心，体温升高、意识模糊等；晒伤则表现为皮肤发红灼痛。

处理方法：

1. 如果发生中暑，要迅速将患者转移至阴凉处，解开衣物，用湿毛巾为其降温，同时让患者补充含电解质的饮料（如运动饮料）。

2. 对于晒伤，可采用冷敷或涂抹芦荟胶的方式来缓解疼痛，要避免抓挠水泡，以免引起感染。

预防措施：尽量避开正午高温时段外出。外出时要戴宽檐帽、涂抹防晒霜（SPF30 +），并且每2小时补涂一次。同时，要注意及时补充水分。

四、蜂蜇/蛇咬：远离草丛勿招惹

在草丛等地方活动时，有可能会遭遇蜂蜇或蛇咬。蜂蜇后局部会出现红肿疼痛的症状；蛇咬则会留下牙印、出血，并且伴有剧痛。

处理方法：

1. 被蜂蜇后，要用卡片刮除毒刺（注意不要挤压），然后用肥皂水清洗伤口，再进行冰敷以减轻肿胀。

2. 若不幸被蛇咬，一定要保持冷静，用清水冲洗伤口，将患肢固定并低于心脏位置，同时立即拨打120。切勿用嘴吸吮或切开伤口，以免毒液扩散。

预防措施：出行时穿长裤、高帮鞋，避免在草丛中赤脚行走，也不要喷香水，以免吸引昆虫和蛇类。

五、外伤出血：止血包扎要及时

在户外活动中，擦伤、割伤导致的皮肤破损出血也较为常见。

处理方法：

1. 对于小伤口，先用清水或生理盐水冲洗，然后用碘伏消毒，最后覆盖无菌纱布。

2. 如果是大出血，要用干净布料直接按压伤口10分钟以上，同时抬高患肢，并尽快就医。

预防措施：随身携带便携急救包，包内要包含纱布、碘伏棉签、创可贴等物品。

六、误食野果/毒蘑菇：不采不食保安全

野外的野果和毒蘑菇可能看起来诱人，但误食后会带来严重后果。症状可能包括腹痛、呕吐、腹泻，甚至昏迷。

处理方法：

1. 如果患者清醒，要立即催吐，并保留误食物品样本，然后尽快送医。

预防措施：坚决不采摘、食用不认识的野果、菌类，同时要教育儿童远离野外果实。

家庭急救包必备清单

1. 消毒用品：碘伏棉签、酒精片，用于伤口消毒。

2. 包扎工具：无菌纱布、创可贴、弹性绷带，可用于包扎伤口。

3. 药品：抗过敏药、止泻药、解暑药（如藿香正气水），应对不同的突发状况。

4. 工具：镊子、剪刀、一次性手套，方便处理伤口。

安全小贴士

1. 出行前一定要告知家人目的地与返回时间，让家人了解自己的行踪。

2. 对于儿童和老人要重点看护，避免他们落水或走失。

3. 学习心肺复苏（CPR）等基础急救技能，在关键时刻可能会挽救他人的生命。

李雄辉主任医师提醒大家，春游本是一件乐事，只有确保安全才能尽兴。大家要掌握春游常见意外处理的急救知识和预防方法，正确避免蜂蜇/蛇咬伤，远离野果/毒蘑菇，学会扭伤/拉伤、过敏反应、中暑/晒伤、外伤出血等意外情况的急救处理措施。一旦遇到紧急情况，要及时拨打120呼救。这样既是对自己的保护，也能在他人需要时伸出援手。愿每一次踏青，都能让大家满载欢声笑语而归！

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