儿童高胆固醇发生率上升，这些原因和危害你知道吗？ 别让高胆固醇毁了孩子健康，家长必看！

本文聚焦儿童高胆固醇问题，通过浙江2岁“小胖墩”胆固醇严重超标的案例引出话题，介绍了儿童高胆固醇的现状、原因、危害，以及血脂筛查建议、“坏胆固醇”控制目标，还提及了高胆固醇食物和有益食物，并鼓励孩子运动改善脂质代谢。

近日，浙江有个年仅2岁的“小胖墩”，其体检结果着实令人担忧，总胆固醇竟达到了8.02mmol/L，严重超出了正常范围。儿童保健科的专家表示，这孩子的情况并非个例。《中国血脂管理指南（2023）》明确指出，我国儿童青少年脂质异常血症的发生率呈现出上升的趋势，检出率在20.3% – 28.5%之高。儿童出现高胆固醇的情况，常见原因有多个方面，包括遗传性因素、不良的饮食习惯以及疾病因素等。

什么是胆固醇？

胆固醇在血脂中可是占据着重要的地位。它不仅是合成肾上腺皮质激素、性激素以及维生素D的关键原料，同时也是构成细胞膜的主要成分。在细胞内物质转运、神经信号传导等众多生理过程中，胆固醇都起着至关重要的作用。

高胆固醇带来的危害

1. 脂肪肝

当体内胆固醇水平过高时，就容易导致脂肪在肝脏中堆积，进而引发脂肪肝。如果情况严重，还可能会破坏肝脏的正常功能。

2. 骨质疏松

胆固醇高会使得骨密度下降，细胞内胆固醇平衡失调会影响成骨细胞和破骨细胞的分化，最终导致患者患上骨质疏松症。

下列儿童及青少年建议进行血脂筛查

1. 一级或二级亲属中女性＜65岁或男性＜55岁有心肌梗死、心绞痛、脑卒中、支架置入、血管成形术、猝死等情况；

2. 父母总胆固醇≥6.2mmol/L或有已知的脂质异常病史；

3. 有皮肤黄瘤、腱黄瘤或脂性角膜弓；

4. 有糖尿病、高血压、肥胖（2 – 8岁）或超重（12 – 16岁）或有吸烟行为。

“坏胆固醇”控制的目标是多少？

一般情况下，任何人的“坏胆固醇”水平都不应超过3.4mmol/L；对于冠心病、心肌梗死、脑梗死患者来说，不应超过1.8mmol/L；而严重心脑血管疾病患者，最好将“坏胆固醇”控制在1.4mmol/L以下。

高胆固醇食物

1. 动物内脏

动物内脏堪称“嘌呤大户”，每100克中含胆固醇200 – 3000mg，像猪肝、猪肺、猪腰等尤为突出。

2. 干制海产品

干菌海藻和干豆中的胆固醇含量都比较高，例如紫菜中的胆固醇含量甚至超过了猪肝。

有益食物

富含维生素的水果、蔬菜，尤其是含纤维素多的蔬菜；富含膳食纤维的粗粮，如燕麦；绿茶中的咖啡因和单宁酸；富含不饱和脂肪酸（如亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等）的食物，这些都对控制胆固醇有益。

除了合理控制饮食外，专家还鼓励孩子们每天进行30 – 60分钟的中等强度运动，比如跑步、游泳、骑自行车等。通过运动可以提高新陈代谢率、促进血液循环、改善脂质代谢，有助于提高体内“好胆固醇”的含量。

本文围绕儿童高胆固醇问题展开，先以2岁“小胖墩”胆固醇超标案例引出我国儿童青少年脂质异常血症发生率上升的现状，接着介绍胆固醇的作用、高胆固醇的危害、血脂筛查建议、“坏胆固醇”控制目标，还列举了高胆固醇食物和有益食物，最后强调运动对改善脂质代谢的重要性，提醒家长关注孩子血脂健康，从饮食和运动等方面进行防治。