春暖花开情绪差？试试这些穴位按摩法，社区医院揭秘：缓解情绪低落的穴位按摩秘诀

在春暖花开的时节，潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区南星街道社区卫生服务中心精神科迎来不少情绪低落、身体不适的咨询者。接着介绍了通过按摩膻中穴、合谷穴等多个穴位来疏解压力、调节身心的方法，最后提醒情绪不好时不要内耗，必要时求助专业人士。

在这个万物复苏、春暖花开的美好季节里，本应是人们心情愉悦、尽情享受美景的时候。然而，近日在潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区南星街道社区卫生服务中心的精神科，却来了不少有着类似困扰的咨询者。

“齐主任，我最近感觉情绪特别容易低落，身体这儿不舒服那儿也不舒服，就连看到美丽的风景都提不起兴趣，晚上睡眠质量也特别差。这都春暖花开了，怎么会这样呢？”一位咨询者满脸苦恼地说道。

其实，当我们情绪不佳时，通过按摩一些特定的穴位，能够起到疏解压力、调节身心的良好效果。

首先是膻中穴，它位于两乳连线的中点位置。我们可以用空心拳轻轻地捶打这个穴位，每天进行2 – 3次，每次捶打36下。这样做有助于宽胸理气，让我们的呼吸更加顺畅，心情也能随之舒畅一些。

合谷穴在手背的虎口处。用拇指深压或者轻柔地按揉这个穴位，每天2 – 3次，每次10分钟。它能起到疏肝理气的作用，有效缓解我们的焦虑情绪。

太冲穴在足背第一、二跖骨结合部前方的凹陷处。我们可以点按或者轻揉这个穴位4 – 5分钟，它能够帮助我们疏解胸闷不适的感觉。按压完之后，喝上少量的水，还能促进身体的代谢。

百会穴位于头顶的正中央。用空心掌拍打这个穴位36下，能够缓解头痛和焦躁的情绪。风池穴在后颈发际两侧的凹陷处，用拇指重力按压并揉动36下，有助于稳定我们的情绪，减轻头晕的症状。

另外，太阳穴在眉梢与外眼角连线中点后的凹陷处。旋转按揉这个穴位36下，可以提神醒脑、缓解疲劳。如果重复按揉3遍，效果会更佳。

当我们情绪不好的时候，一定不要自己在心里内耗。要积极地向外寻找解决问题的出口，如果情况比较严重，必要时一定要求助专业人士来帮助我们解决问题。

本文围绕春季人们易出现情绪低落的问题展开，介绍了社区医院精神科的咨询情况，详细阐述了多个穴位按摩缓解情绪的方法，最后提醒人们面对情绪问题不要内耗，必要时寻求专业帮助，为受情绪困扰的人提供了实用的建议。