春天这些健康说法靠谱吗?权威解答来了,春季健康误区大起底,科学真相在这里!

本文围绕春天出现的一些“应季”健康说法展开,通过中国互联网联合辟谣平台发布的科学领域流言榜,邀请专家对花粉过敏用药、“春断食”减肥、老人骨质疏松运动、吃鱼油降血脂等常见健康误区进行解答,揭示其背后的科学真相。

随着春天的脚步悄然来临,网络上各种“应季”的健康说法也如雨后春笋般冒了出来。比如,花粉过敏是不是要等有症状了再吃药?“春断食”真的能实现快速瘦身吗?这些说法究竟靠不靠谱呢?近日,中国互联网联合辟谣平台发布了科学领域流言榜,其中涉及到了生活中的一些健康误区,下面就让我们一起来一探究竟。

花粉过敏需等到有症状了再吃药吗?

春季花粉过敏困扰着很多人。有人觉得,要等过敏症状出现时再服用抗过敏药。那么,更科学的用药方式是什么呢?让我们听听专家的建议。

北京同仁医院院长张罗介绍说:“一般而言,当花粉浓度达到一定数值时,就意味着进入花粉流行季节了。以北京为例,通常是在3月初。很多病人会出现过敏性鼻炎和过敏性结膜炎的症状,像鼻痒、打喷嚏、眼痒、流泪、流鼻涕等。而且,随着花粉浓度的升高,病人的症状会愈发严重。建议在花粉季到来之前,提前一周就预防性地应用控制过敏性鼻炎的药物,并且在整个花粉季都要坚持用药。等到花粉季结束,花粉浓度下降到零的时候,再坚持用药一周左右,然后再考虑停药。”

通过“春断食”方法减肥靠谱吗?

春天到了,气温逐渐升高,不少爱美的人士又开始迫不及待地投身到减肥大业中。最近,一种所谓的“春断食”减肥法在网络上十分流行。那么,这种减肥方式是否安全有效呢?

靠“饿”来减重,不仅会在停止断食后出现体重反弹的情况,还可能引发打嗝、反酸、腹胀、排便异常等胃肠功能紊乱症状,同时也会给肾脏代谢造成负担。

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中国医师协会内分泌代谢科分会会长母义明指出:“任何形式的断食或者辟谷确实能让体重有所下降,但其效果并不比每天每餐适当减少脂肪和碳水化合物的摄入来得更好。正确的体重管理模式应该是适当运动与饮食控制相结合。在运动方面,每天要坚持大约30分钟以上的有氧运动,再加上适当的抗阻力运动。”

老人骨质疏松就得“少动弹” 是这样吗?

有一种说法认为,老人骨质疏松就要少活动,活动多了容易骨折。针对这一观点,专家表示,如果老人没有骨折的历史,也没有特别严重的骨质疏松,还是应该坚持适当运动,因为运动可以让骨骼变得更加坚固。此外,专家建议老年人每天的日照时间至少不能少于20分钟,因为日照能够使人体合成维生素D,而维生素D恰恰是保证骨骼健康的重要因素。

吃鱼油能降血脂清除血管垃圾吗?

在生活中,很多人会吃鱼油保健品,希望能够降低血脂,清除血管垃圾,让血管更加健康。那么,鱼油的功效到底是什么呢?我们来听听专家的介绍。

鱼油中对人体有用的主要成分是Omega – 3脂肪酸,然而,Omega – 3脂肪酸并不能降低胆固醇和低密度脂蛋白,它只能“对付”甘油三酯。

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中国医师协会内分泌代谢科分会会长母义明解释道:“我们所说的血脂包含好几种,如总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇以及甘油三酯。鱼油,尤其是深海鱼油里面,富含Omega – 3脂肪酸,这是一种不饱和脂肪酸,可以对抗甘油三酯带来的一些副作用,但它对胆固醇的作用比较小。而大部分的动脉硬化或斑块形成,主要是由于低密度脂蛋白胆固醇量的增加而导致的。”

本文通过中国互联网联合辟谣平台发布的科学领域流言榜,聚焦春天常见的健康误区,邀请专家对花粉过敏用药、“春断食”减肥、老人骨质疏松运动、吃鱼油降血脂等说法进行了详细解答,揭示了这些说法背后的科学真相,提醒大家在日常生活中要警惕这些健康流言,用科学的方法维护身体健康。

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