警惕！不良口腔习惯引发多种疾病

本文围绕“世界口腔健康日”展开，介绍了今年的主题及意义，阐述了口腔健康与全身健康的关系、不良口腔卫生习惯的危害，还给出了保持良好口腔卫生预防口腔疾病的具体建议。

每年的3月20日是“世界口腔健康日”，今年的主题是“健康口腔，身心健康”。设立这一主题的目的在于进一步增强全民的口腔健康意识，推动口腔疾病的早预防、早诊断以及早治疗。

在国际口腔日当天，医生们开展了线下义诊活动。

重庆市肿瘤医院头颈肿瘤科主任吴剑指出，口腔健康是全身健康的重要构成部分。口腔疾病不仅仅会对咀嚼等功能产生影响，还与糖尿病、心血管疾病，甚至口腔癌等慢性病存在着密切的联系。预防口腔疾病的关键在于养成良好的习惯，并且要坚持不懈地保持下去。

头颈肿瘤科张玉莲医生介绍，除了常见的口臭、龋齿之外，不良的口腔卫生习惯会引发一系列的口腔疾病。比如，牙周病就会出现牙龈出血、红肿等症状。而且，口腔中的细菌和炎症因子有可能通过血液循环影响到全身，从而增加患心血管疾病、糖尿病、呼吸道疾病、口腔癌等疾病的风险。

吴剑进一步解释道，当我们不重视口腔卫生时，食物残渣会残留在口腔内。这些残渣为细菌的滋生提供了绝佳的环境。随着时间的推移，大量细菌繁殖，它们产生的有害物质会持续刺激口腔黏膜，使得黏膜长期处于炎症状态。

长期的炎症刺激会促使口腔黏膜细胞发生异常的增殖和分化。在这样的不良环境下，正常细胞的基因可能会发生突变。随着时间不断流逝，这些突变细胞逐渐积累，就有可能发展成为癌细胞。

那么，如何保持良好的口腔卫生以预防口腔疾病呢？吴剑给出了重要的建议：

一、每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于2分钟。要按照巴氏刷牙法，在牙齿的每个面轻轻刷洗，这样才能确保清除牙齿表面和牙缝中的食物残渣和细菌。

二、每天使用一次牙线，将牙线轻轻放入牙缝中，上下刮动，以此清除嵌塞的食物和牙菌斑。

三、建议每年到正规口腔医院洗牙1 – 2次，洗牙能够去除牙齿表面的顽固污垢。

四、戒烟戒酒。吸烟会增加牙龈疾病和口腔癌的风险，还会导致牙齿染色、口臭以及味觉和嗅觉减退。同时，减少酒精摄入也有助于维护口腔健康。

五、远离槟榔。槟榔中的多种活性成分和代谢产物具有细胞毒性、遗传毒性甚至直接致癌性，这极大地增加了口腔癌的发病概率。

六、定期到口腔科进行检查，及时发现口腔问题并采取相应措施。尤其是有不良口腔卫生习惯和其他危险因素的人群，应提高检查频率，这有助于尽早发现癌前病变。

本文围绕世界口腔健康日，强调了口腔健康对全身健康的重要性，分析了不良口腔卫生习惯带来的危害，并详细给出了保持口腔卫生预防疾病的方法，提醒人们重视口腔健康，养成良好习惯。