4月2日上海报业集团“八法五步”健身功法开班仪式的情况，介绍了主讲教练余姗扬七段的辉煌战绩，还说明了“八法五步”功法的内容以及余教练授课的细节。
在4月2日这一天，上海报业集团大厦2楼热闹非凡，上海报业集团“八法五步”健身功法开班仪式在这里盛大举行。此次活动，是应静安区武术协会的诚挚邀请，特别邀请到了在上海太极健身界大名鼎鼎的余姗扬七段担任本次“八法五步”健身功法班的主讲教练。
余姗扬七段堪称上海太极健身界的传奇人物。回溯到2015年全国武术太极拳公开赛，她在赛场上大放异彩，为上海一举夺得女子传统杨式太极拳冠军。多年来，她就像一位战功赫赫的将军，先后为上海在国际国内各类赛事中斩获了40余枚金牌。她所带领的太极团队更是实力超群，是各大赛事的夺金大户。在去年举办的2024年全国精武武术传统套路比赛上，她带领的太极队伍更是凭借出色的发挥，一举夺得陈式太极集体金牌。
瞧，画面中余姗扬七段（左一）正在现场认真细致地演示功法细节，那专注的神情和专业的动作，让人不禁为之赞叹。
太极“八法五步”可是国家体育总局精心为更好宣传推广和普及太极拳而创编的一套简化功法。学会了这一套“八法五步”，就能轻松学到太极掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠这八大身法，同时也能掌握进、退、顾、盼、定这五种太极步法。可以说，掌握了“八法五步”，就相当于打开了太极拳的一扇大门。
在当日的讲课过程中，余姗扬教练展现出了极高的专业素养。她一边亲身示范，一边细致讲解“八法五步”中手眼身法步的各项细节。“眼睛平视，大脑放空，移重心，脚趾和脚跟同一个力量放下去。”她特别讲解了做动作时控制身体动态平衡的各种小技巧，学员们都全神贯注地聆听着，纷纷表示受益匪浅。
本文围绕上海报业集团“八法五步”健身功法开班仪式展开，详细介绍了主讲教练余姗扬七段的卓越成就，阐述了“八法五步”功法的内容，并记录了余教练授课的精彩场景，展现了太极文化在现代社会的传播与传承。
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