高校减肥新玩法，你跟上节奏了吗？，当高校刮起减肥旋风，你准备好了吗？

当下大学校园里掀起的减肥热潮，介绍了各高校为助力学生减肥采取的多种创新举措，包括复刻国家版减肥餐、开设减肥课程、改造体育课、举办减重比赛以及颁发体质健康优良证书等。

在当下，当国家发出关注体重管理的信号，大学生们积极响应，展现出“听劝”的态度。近日，“体重管理”成为全民瞩目的热点话题，这股减肥之风也顺势吹进了大学校园。

一些高校积极行动起来，开启了独特的减肥助力模式。比如，高校复刻“国家版减肥餐”，让学生在食堂就能轻松享“瘦”。国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》，十分贴心地将食谱细化到全国不同地区。近日，北京科技大学就依据其中的华北地区春季食谱，1:1复刻制作了“国家版减肥餐”。

以下是华北地区春季的相关食谱：

华北地区春季食谱1

华北地区春季食谱2

华北地区春季食谱3

这些套餐食谱已在该校食堂正式上线，采用每周三套、七天一轮的模式，主打配比科学、营养均衡，让学生们通过合理的饮食管理，轻松达到减肥的目的。

除了饮食方面，高校在课程设置上也有创新。上海理工大学上线了多种减肥课程，其中一门健康减脂课颇具特色，只招收“微胖同学”，上课门槛是BMI指数在25以上的同学。从2022年到现在，这门课程已陪伴400多名学生进行体重管理。

在每周3次的减脂课上，前两周先着重教导学生如何合理饮食。课程中还安排了三次为期一周的饮食打卡活动，老师会仔细计算碳水、脂肪含量及代谢水平，指导学生科学调整饮食结构。

体重曾一度达到200斤的刘昌浩，是这门课的优秀“课代表”。从大一上到大三，他成功减重70斤，变身“型男”。凭借这一出色的“课业成绩”，刘昌浩先后拿到了3个学分。不少上过课的同学也纷纷表示：“上着上着，真瘦了！”不仅体测变得更加轻松，身体也感觉更加轻盈。

山东师范大学则对体育课进行了创新改造，将其变成了减肥训练营。彩带舞、艺术体操、健身鼓、tabata等熟悉的有氧健身训练项目出现在了体育课堂上。作为校园里的“有氧健身俱乐部”，这门课的瘦身效果十分显著。上课的同学纷纷反馈“瘦了10斤”“瘦了5斤左右”。学生们通过上课，不仅能够减轻体重，还能塑造身材、增加自信。王同学分享说，经过一学期的课程，她成功减重10斤，整个人也变得更加自信大方。

南方科技大学还举办了减重比赛。日前，在社交平台上有网友晒出了该校第五届减重比赛通知。通知显示，参赛者需在约两个月时间内进行两次称重，工作人员会进行BMI计算，BMI对比值较大者，名次列前；若对比值相同，则相对重量较大者，名次列前。据悉，今年是南科大第五年举办减重比赛，往年学校在开启比赛的同时，也会发布《减重比赛建议一周食谱》，引导师生结合自身情况科学减肥。