灵芝孢子粉：健康密码大揭秘

本文详细介绍了灵芝及灵芝孢子粉的相关知识，包括灵芝的药用价值、灵芝孢子粉的本质，重点阐述了灵芝孢子粉的多种功效、服用注意事项以及服用禁忌等内容，为人们正确认识和使用灵芝孢子粉提供了全面的参考。

在中国传统医学的宝库中，灵芝是一颗璀璨的明星。它作为拥有数千年药用历史的珍贵药材，具有极高的药用价值。经过科研机构数十年的现代药理学研究证实，灵芝在增强人体免疫力、调节血糖、控制血压、辅助肿瘤放化疗、保肝护肝以及促进睡眠等诸多方面，都展现出了显著的疗效。

可能很多朋友对灵芝孢子粉感到陌生，甚至会误以为它就是灵芝粉。实际上，灵芝孢子粉是灵芝的种子。当灵芝生长发育到成熟期时，会喷射出一种粉末，这就是灵芝孢子粉。它可是灵芝的精华所在，蕴含着灵芝的遗传物质和功效。研究发现，灵芝孢子粉的功效是灵芝子实体的75倍之多。

灵芝性平，归肝、心、脾、肺、肾五经，灵芝孢子粉同样如此。食用灵芝孢子粉具有以下功效：

1、扶正固本，提升免疫力

扶正固本，通俗来讲，就是扶助人体内的正气，巩固人体的抗病之本，这与我们常说的免疫力概念相似。免疫力就如同人体的一道坚固保护屏障，免疫力强的人，相比免疫力弱的人，更不容易受到致病因素的侵袭，而且身体恢复的速度也会更快。

2、养心安神，调理睡眠

灵芝孢子粉归心经和肝经。在中医理论中，心主神志，肝主情志。因此，灵芝孢子粉具有很好的安神、调节情绪的作用，是安神助眠的佳品。

3、保肝护肝

灵芝孢子粉归肝经，对肝脏有着良好的调理作用。在日常生活中，一些不良的生活饮食习惯，如酗酒、熬夜、高脂饮食、长期处于不良情绪中等，都可能对肝脏造成损伤，而灵芝孢子粉或许能在一定程度上起到保护肝脏的作用。

4、益肺气，止咳平喘

灵芝孢子粉归肺经，能够调理气机，对于止咳平喘有一定的效果。

5、辅助调理心血管系统

灵芝孢子粉能够促进血液循环，提高血液的供氧能力，降低血液粘度。对于患有三高的心血管疾病人群来说，它是辅助调理的不错选择。

6、辅助保护辐射危害

7、促进人体微循环，调理内分泌

由此可见，吃灵芝孢子粉的好处众多。大家在选择灵芝孢子粉时，建议选择破壁率高或者去壁的产品，因为这类产品的有效成分含量相对较高。

研究表明，破壁后的灵芝孢子粉在服用上并没有特殊的禁忌，从理论上来说，它是任何人都可以服用的保健品。尤其是免疫力缺乏的人群和中老年人，由于容易患上各种疾病，所以很多人在服用灵芝孢子粉时比较随意。然而，无特殊禁忌并不意味着没有任何禁忌。灵芝科普提醒大家，一些小的禁忌还是存在的，但常常被人们忽略。

首先，在日常生活中，我们应选择破壁的灵芝孢子粉。破壁灵芝孢子粉有效成分含量高，易于吸收，服用后效果较好。但即使灵芝孢子粉效果再好，没有副作用和明显禁忌，也存在不适合服用的人群，这正是我们在日常生活中经常忽略的禁忌。

服用灵芝孢子粉过程中的注意事项：

1、即使是破壁灵芝孢子粉吸收效果更好，但它毕竟是保健品，不等同于药物，所以见效时间相对较长。

2、在服用过程中，如果出现腹泻、头晕等症状，不必惊慌。这是正常的“瞑眩反应”，也就是中医里常说的排毒现象，一段时间后会自行消退。

3、破壁灵芝孢子粉的服用需要定时定量，并且要长期坚持。只有做到量变引发质变，最终才能起到增强免疫力、养生保健的作用。

破壁灵芝孢子粉有着诸多功效，下面来谈谈灵芝孢子粉的服用禁忌：

1、不宜多吃

灵芝孢子粉虽然益处颇多，但不宜过量食用，以免增加肠胃负担，影响营养的吸收。每天摄入的灵芝孢子粉不宜超过10克。

2、过敏的人不宜服用

一些人在服用灵芝孢子粉后，可能会出现咳嗽、呼吸困难、皮肤皮疹、水肿等过敏反应。这类人不宜服用灵芝孢子粉，以免引发严重后果。

3、儿童、孕妇不宜服用

儿童的免疫系统正处于不断发育的阶段。如果服用灵芝孢子粉，虽然有可能提高身体免疫力，但也可能影响免疫系统的正常发育。因此，儿童不适宜服用灵芝孢子粉。此外，灵芝孢子粉具有一定的活血化瘀功效，孕妇要避免服用，以免影响胎儿健康。

4、手术病人不宜服用

患者在进行手术的前、后一周内，要避免服用灵芝孢子粉。另外，有大出血情况的患者也应避免服用。

5、肠胃虚弱的人不宜在饭前服用

灵芝孢子粉可能会对消化道产生影响，肠胃虚弱的人在饭前服用，有可能引起肠胃不适症状，还会影响灵芝孢子粉营养的吸收，建议选择在饭后服用。

6、避免用开水冲泡

高温会破坏灵芝孢子粉的营养物质，影响其保健效果。在冲泡灵芝孢子粉时，应使用温开水。

7、不宜同时食用辛辣刺激性食物

在服用灵芝孢子粉的同时，要避免食用过于油腻、辛辣以及刺激性的食物，如咖啡、浓茶、辣椒等，以免影响灵芝孢子粉的功效。

本文全面介绍了灵芝及灵芝孢子粉的相关知识，包括灵芝的药用价值、灵芝孢子粉的特点和功效，同时详细阐述了灵芝孢子粉的服用注意事项和禁忌。希望通过本文，能让大家对灵芝孢子粉有更深入的了解，在服用时能够科学、合理，充分发挥其保健作用，避免因不当服用带来不良影响。