熬夜醉酒伤肝没商量，一杯茶饮来护肝，惊！皮肤暗沉竟是肝脏在“呼救”？

本文围绕全国爱肝日展开，介绍了皮肤暗沉等可能是肝脏发出的求救信号，详细阐述了常见的伤肝行为，如熬夜、醉酒、乱吃护肝片、生气等，还推荐了一款养肝代茶饮，呼吁大家共同守护肝脏健康。

你是否发现自己的皮肤变得暗沉，脸色还发黑、发黄？可别小瞧这些变化，这很可能是肝脏向你发出的“求救”信号。

哪些行为会伤害我们的肝脏呢？今天（3月18日）是全国爱肝日，让我们一起深入了解，好好爱护肝脏，守护身体健康！

这6件伤肝的小事，你可能每天都在做

熬夜

在日常生活中，熬夜是导致肝脏受损最为常见的原因之一。人体在长期熬夜的状态下，肝脏的血流会变得不足，肝细胞也会受到损伤，肝脏的解毒功能更是会明显下降。想象一下，肝脏就像一个勤劳的“清洁工”，需要在我们睡眠时进行自我修复和排毒，而熬夜却让它无法正常工作，久而久之，肝脏自然就会“生病”。

醉酒

当我们饮酒后，进入体内的酒精有90%是在肝脏进行代谢的。酒精会影响脂肪代谢的各个环节，造成代谢失常。过量的脂肪会在肝脏聚积，从而形成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化，情况严重的甚至可能发展为肝癌。所以，为了肝脏健康，饮酒一定要适量。

护肝片吃不对反而会伤肝

很多人认为吃护肝片或护肝保健品对肝脏有益，其实不然。对于没有肝脏疾病的正常人群来说，长期服用这些药物或保健品，反而会增加肝脏的负担。特别是孕妇、哺乳期妇女以及青少年，更不建议服用护肝片。

生气

从中医理论来看，肺和肝是相互连通的，气会伤肝。脾气差很可能是因为肝火大导致肝气郁结。而从西医理论来讲，人在生气时，神经内分泌会处于一种不正常的状态，这种状态会引起肝脏损伤。所以，保持良好的情绪对肝脏健康至关重要。

一杯代茶饮助你养肝

在这里，为大家推荐一款代茶饮，日常饮用可以起到养肝护肝的作用。具体配方是：陈皮3克、荷叶6克、山楂10克，用开水泡10 – 20分钟即可。不过要注意，阴虚火旺人群不建议饮用。

转发提醒

共同守护肝脏健康！

全国爱肝日，提醒大家关注肝脏健康。先指出皮肤暗沉等可能是肝脏求救信号，接着列举了熬夜、醉酒、乱吃护肝片、生气等常见伤肝行为，还推荐了养肝代茶饮。旨在呼吁大家重视肝脏健康，改变不良生活习惯，共同守护肝脏。